ЛЕКЦИОННЫЙ КУРС «МЯГКИЕ РОДЫ»

Оптимальный срок начала: 30-32 недели
Длительность: 1 месяц / 14 занятий
Продолжительность лекции: 2,5-3 часа
Дополнительно: во время лекций есть перерыв

БОНУС: 3 БЕСПЛАТНЫЕ ЛЕКЦИИ НАШИХ СПЕЦИАЛИСТОВ

Преимущества курса:

Главная цель – естественное родоразрешение, знание всех происходящих процессов, умение контролировать свое эмоциональное состояние в критических ситуациях, наслаждаться счастливой беременностью и родами, наладить естественное грудное вскармливание до и после года.
Квалифицированные специалисты в области перинатальной психологии, акушерства и гинекологии, физиологии и неонатологии, детской неврологии и сексологии.
Площадка для комфортного общения единомышленников и общий чат для будущих мам.
Удобный класс для лекций оснащен современным оборудованием: большой телевизор, информационные таблицы и наглядные пособия, кроватки и люльки, аптечка, наглядные пособия для практических занятий по уходу за малышом.
Школа отцов, где простыми и доступными словами рассказываем о том, что важно знать до и после родов семье.

Наша практика работы с более 5000 беременными города Сочи дает значительный багаж правдивых истории о жизни Роддома и наших рожениц.

Бонус от Центра материнства для слушателей 3 лекции:

Маркина Элеонора – психолог нашего Центра. Тема лекции: послеродовая психологическая адаптация матери и ребенка. Ведет индивидуальные приемы.
Машина Татьяна — детский невролог. Тема лекции: Рефлексы и актуальные вопросы детской неврологии.
Удовенко Оксана и Прокофьева Антонина – старшие инструкторы по плаванию СОЦ «Растем вместе». Тема лекции: Детская гимнастика и грудничковое плавание для новорожденных в домашних условиях.

Каждый курс заканчивается встречей с роженицами и уютным чаепитием.

ЭКСПРЕСС-КУРС «МЯГКИЕ РОДЫ»

Оптимальный срок начала: 35-36 недели
Длительность: 14 дней
Продолжительность лекции: 2,5-3 часа
Дополнительно: во время лекций есть перерыв

Экспресс-курс создан для беременных женщин, не успевших посетить основной лекционный курс.

Лекционный материал сформирован таким образом, чтобы всесторонне в короткий срок подготовить беременную к мягким родам, естественному грудному вскармливанию, дать основу психологии этого периода и уход за малышом в первые месяцы жизни.

ШКОЛА ОТЦОВ

Лекция проходит ежемесячно.
Расписание уточняйте у Администратора Центра.

В Школе Отцовства будущие папы учатся играть, пеленать, купать, одевать ребенка и активно готовятся к достойной встрече мамы и малыша!

Мы помогаем узнать больше об особенностях последних сроков беременности и рассказываем все о том, что их ждет в первые месяцы дома с малышом.

Мы даем понимание о происходящих изменениях, учим окружать заботой и вниманием молодую семью!

АКВААЭРОБИКА И АКВАГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Ваш образ жизни и течение беременности влияет на то, какая будет подобрана нагрузка на тренировках. Данный комплекс разработан на основе многолетнего опыта и исследований директора Центра материнства, инструктора ЛФК Анны Сергеевны Батрак.

Рекомендуемые физические упражнения в воде не вызывают затруднений, так как соответствуют двигательным возможностям организма женщины.

  • Аэробные упражнения применяются для тренировки кардио-респираторной системы, активизации обменных процессов, укрепление опорно-двигательного аппарата.
  • Силовые упражнения для верхней части тела. Используются с отягощением и без него для проработки мускулатуры спины, плеч, рук (акванудлы и аквагантели), для нижней части тела.
  • Укрепляют мышцы и связки стоп, голени, бедра, ликвидируют застойные явления в нижних конечностях.
  • Обязательные упражнения (суставной комплекс, на вытяжение позвоночного столба, на укрепление стенок сосудов и др.)
  • Индивидуальные упражнения (с учетом течения беременности).
  • Специальные дыхательные упражнения (тренировка схваток и проработка потуг).
  • Растяжка (позиционная гимнастика).

ЙОГА НА ФИТБОЛЕ

Оптимальный срок начала: 12 неделя, после проведения первого скрининга
Длительность: до родов (за исключением противопоказаний)
Продолжительность тренировки: от 45 минут до 1 часа. Первая тренировка не более 30 минут
Справки: необходимо предоставить разрешение от врача-гинеколога в свободной форме
Дополнительно: форма одежды удобная, не должна перетягивать тело: легинсы, майка, носочки; занятия групповые

Специально разработанный комплекс физических упражнений поможет беременной женщине улучшить самочувствие, избавиться от болей в позвоночнике, активизировать обменные процессы в организме, усилить кровообращение, укрепить мышцы тазового дна и овладеть правильным дыханием.

В комплекс включены:

  • Упражнения с использованием фитбола
  • Элементы пилатеса и йоги
  • Дыхательные упражнения
  • Силовые упражнения на разные групп мышц
  • Общепринятый комплекс ЛФК для беременных
  • Использование массажных ковриков и гимнастического оборудования
  • Стречинг и приятное расслабление в конце занятия

Для Вашего комфорта, удобства и пользы самое лучшее собрано в одно занятие!
Чем раньше начнете ходить, тем быстрее ощутите легкость!

СПЕЦИАЛИЗИРОВАННАЯ БАНЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Оптимальный срок начала: 16-18 недели, после проведения первого скрининга
Длительность: до родов (за исключением противопоказаний)
Продолжительность: 2 часа. Первые заходы в парилку от 3-5 минут нахождения, доводя до 15-20 минут, с последующим контрастным обливанием. Не более трех заходов за одно посещение
Дополнительно: полотенце, купальник, тапочки, питье (компот, чай, отвары трав), веник, средства личной гигиены; занятия групповые

Услуга предоставляется для клиентов Центра материнства АКВАМАМА

Говорят, что баня и беременность несовместимы?
Наоборот, баня во время беременности полезна.
Поэтому на Ваш вопрос: можно беременным ходить в баню?
Мы ответим: Да!

Беременные Центра материнства имеют уникальную возможность посещения бани в группе единомышленниц под наблюдением специалиста. Это комплекс профилактических, оздоровительных и гигиенических мер, адаптированных специально для беременных.

Если Вы хотите сеанс ароматерапии, можете передать ваш любимый веник сотрудникам, и мы с большим удовольствием проведем эту процедуру.

Температура воздуха в парилке не более 65-70 градусов, первый заход начинается 3-5 минут.

Мы практикуем три захода парения:

1 — прогревание и ароматерапия
2 — веничный массаж
3 — мягкое скрабирование, уход за телом и лицом

Мы рекомендуем много пить, не есть, избегать резких перепадов температур. Посещение бани рекомендовано до последних дней беременности.

МАССАЖ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Продолжительность: от 15 минут до 1 часа в зависимости от зоны, которую Вы определяете для процедуры массажа.

Следует различать массаж общий и лечебный.

Под общим, как правило, понимают расслабляющий массаж, который дарит бодрость и приводит в тонус уставшего человека – именно он хорош после рабочего дня или изнурительной тренировки в спортзале. Лечебный массаж применяют в случаях, когда человек страдает определенными заболеваниями, вроде сколиоза, остеохондроза и так далее.

Мы рады сообщить Вам о том, что массаж в Центре материнства проводится на специальном столе для беременных, который имеет отверстие для животика. Поэтому, именно у нас, Вы сможете осуществить мечту всей своей беременности – полежать на животе! Польза массажа очевидна и не зависит от пола и возраста человека.

Массаж для беременной женщины отличается легкостью и нежностью движений, расслабляет напряженные мышцы и способствует уменьшению отеков, благоприятно влияет на улучшения самочувствия и кровообращения, а это благоприятно сказывается на подачу питательных веществ и кислорода к клеткам ребенка.

Регулярный массаж во время беременности сможет наладить и установить приятный эмоциональный фон для будущей мамы!

Sumali for Spa&Home (Сумали Косметика для спа и домашнего использования) в Сочи предлагает только натуральные органические масла и скрабы для лица, тела и волос. Представлены уникальные африканские масла Ши, Аргана, Амла. Всеми любимые масла — какао, сладкий миндаль, чистое кокосовое масло. Имеются сертификаты качества. Косметика подходит для мам и малышей.

ВСТРЕЧИ С ПРОФИЛЬНЫМИ СПЕЦИАЛИСТАМИ

В 2018 году мы запустили Клуб молодых мам, под эгидой которого, на регулярной основе проводятся интересные встречи с врачами, ярмарки, акции и яркие вечеринки!

Директор Центра материнства Анна Батрак концентрирует вокруг себя самых лучших специалистов города Сочи в разных областях от невропатологов до акушеров – гинекологов. Самые актуальные темы и вопросы, которые интересуют будущих и состоявшихся мам регулярно идут в прямых трансляциях Инстаграм @akvamama @anna_batrak.

Вы видите фотоотчет с первой встречи. Мы провели полезную лекцию во время Всемирной недели грудного вскармливания (World Breastfeeding Week), которая проводится с 1 по 7 августа по инициативе Всемирной организации здравоохранения и направлена на охрану, поощрение и поддержку грудного вскармливания.

Грудное молоко — бесценный дар, а Материнство — истинное предназначение любой Женщины.
К нашим слушательницам пришел ведущий маммолог Медицинского центра «Армед» Эдуард Львович Чнаваян, который вдохновил всех своими историями из медицинской практики, и личным примером показал истинное отношение мужчины и отца к будущим и кормящим матерям.
Ведущий специалист Центра материнства Елена Константиновна Фролова провела экспресс-опрос и прекрасную лекцию о питании молодой мамы.

БЕСПЛАТНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ

Когда: ежемесячно
Срок: на любом сроке
Как принять участие: следить за новостями на @akvamama или уточнять расписание у Администраторов + 7 918 906 21 21

Несколько раз в месяц мы проводим бесплатную консультация по выбору программ Центра материнства.
Наши консультанты дают рекомендации по программам и течению беременности.

После этой встречи Вы перестанете сомневаться в выборе и уверенно приступите к занятиям.

ПРАВИЛА ЗАПИСИ

аквааэробика
гимнастика

баня
массаж

Запись: + 7 918 906 21 21
Через директ @akvamama

Записаться на аквапрограммы, фитнес и баню необходимо за месяц до конца первого триместра (8-10 неделя беременности).

В первом триместре занятия и физические нагрузки не рекомендованы.

После 32 недели беременности запись на аквапрограммы не осуществляется.

После 32 недели разрешается посещать гимнастику, баню, массаж и лекционные курсы.

График занятий плотный, группы формируются исходя из уровня физической подготовки будущей мамы.

После первого скрининга можно приступать к тренировкам.

Аквапрограммы проводятся в спортивном комплексе «Валентин» (Сочи, Центральный р-н, Учительская, 3А)

Фитнес программы, массаж и баня до и после беременности проводятся в Центре материнства (Сочи, Конституции СССР, 18)

Плаваем и тренируемся до родов включительно!